Hola! Väga hull, täna on mul kolm trenni, hommikul kell 9 individuaalne, lõunal kell 1 füüsiline ja õhtul kell 8 juunioritega pallitrenn. Ajeee saab raske olema. Just mõni sekund tagasi (minu järgi kell 17.10) käis minu ja Casperiga spordi-psühholoog rääkimas. Selgitas igasugused eluolu värgid üle ja rääkis ka väheke koolist. Siin kestab kool 11 aastat ja siis minnakse ülikooli. Ma olen põhikooli lõpetanud ja mul on keskkool veel jäänud, siin kestab keskkool 2 aastat. Ehksiis ma ikkagi lõpetan kõikide eks-klassikatega samal ajal #aaajeeeeeee! Psühhar oli väga tore mees, siuke ca 25. Aga jeps, kui siiski püüan selle teise lepingu ka ja saan siia kauemaks jääda, siis kutid räägivad, et kindlasti läheksin ülikooli ka. Wutwut muidugi lähen, ma ei saanud väga aru milles küssa, kuni Jesus(psühhar) mainis, et enamus kohalikud kutid räägivad kuidas on elulõpuni sportlased ja teenivad sellepealt sitaks pappi jne.. Nojah. Mind ikka hästi kasvatatud, tean juba ammu et ainult sellest ei piisa. Peab õppima ka :)))). Ahjaaa, deeem oleks peaaegu unustanud. Ma siiski saan minna kohe 10 klassi järgmine aasta, ei pea 9ndat kordama. Kooliga näib kõik perfi olevat. Praegu räägin musuga skaibis ja joon klaasist vett, lahe. Hmnjaaa, nädalavahetus mul täitsa vaba, mõtlesime kuttidega minna linna peale, teeksin siis väheke pilte ka. St järgmine postitus tõotab olevat pildirohke :O okouu olge valmis. Aga nja, nüüd veel õhtune trenn ees ja siis ongi see nädal ka läbi.
Kuulge, räägin teile natukene enda trennidest ka;):
Individuaalne treening Rockyga. Seal käime mina, Casper, Pavel(96 aastal sündinud kutt Ukrainast) ja vahepeal ka Louis(kohalik vurle). Teeme ise end soojaks, alustades kahe palliga üle välja jooksmist tehes erinevaid põrgatus-ülesandeid. Ca 5 min pärast venitame ja siis hakkab pihta. Me oleme teinud kolme sorti trenne. Iga trenn koosneb kolmest osast, soojendus mis on iga trenn sama. Keskosa mis erineb suhtkoht iga päev ja lõpuks viskame kas 5 vabakat või siis läbimurde-pette pealt 5 kolmekat. Need kolm erinevat teemat on põrgatustrenn, visketrenn võisiis söödutrenn. Põrgatustrennis teeme lihtsalt põrgatusharjutusi üle väljaku, tavaliselt kahe palliga. Visketrenn on mulle-Pavelile-Louisele sama, kuid Casper saab teised ülesanded. Ta teeb erinevaid post-move terve aeg. Kui mina-Pavel-Louis teeme suht terve trenn kohalt, kahe-kolme põrgatuse pealt viskele mineku harjutusi. Tavaliselt sooritame visked mid-range'lt. Trenn kestab 1 tund.
Füüsiline Raffaga. Seal käime terve juuniori tiimiga, alustame kõhu-seljalihaste harjutustega ja venitustega. Seejärel teeme erinevaid harjutusi põhiliselt ülakehale + kükid kangiga ja jalapress. Pärast venitame ka veidikene. Trenn kestab 1 tund 20 min.
Juunioritega pallitrenn. Seal nagu arvata võite on kohale terve juuniorite kamp. Peatreener selgitas, et praegu teeme 70% kaitseharjutusi ja 30% ründeharjutusi. Aga see protsent hakkab ajapikku tasakaalustuma. Peame lihtsalt nii alustama, sest kaitse tähtsaim. Umn trenn kestab 2 tundi.
Pole nii palju vist kordagi kirjutanud, näpud löövad tuld lausa, ausalt. Aganoo tavai, musja ootab. Baibai!
Ohh, kivi langes südamelt! Tore, et sa meil ikka hästi kasvatatud oled :)
ReplyDelete